Io ho seguito tutto il tutorial riesco a inarcare la schiena petto in fuori scapole addotte e "in giu" a bilancere vuoto tutto bene ma poi appena metto anche 10 per parte il peso mi "schiaccia" e perdo le scapole addotte è un po' normale che con 50/60 kg sopra il peso ci schiacci le scapole sulla panca non so' se mi riesco a spiegare.