La gamba va un po' meglio anche se simulando uno squat il dolore c'è ancora.
Oggi allenamento positivo, ho aumentato il volume nello stacco e nella panca. Ultimamente ero un po' cotto. Riprendo a far legna.


stacco

5x70kg
5x80kg
5x5 85kg (65%)

https://youtu.be/ag66bFGCO2Y

Panca

6x50kg
6x55kg
8x6 60kg (70%)

https://youtu.be/J9C38BvhXVc

rematore bilanciere

3x8 50kg

Buona serata.