Walk with Joker

[the77joker]

5.4.19

Panca 80%
75kg 3 x 4s
https://youtu.be/spiAMFB3b0w
https://youtu.be/72P4AzVqLOk

Stacco sumo 80%
120kg 4 x 6s
Poi avrei dovuto fare squat ma ho preferito continuare a lavorare sul sumo con una serie di singole. Ho cercato di aprire l’anca ma di non essere troppo seduto. Ho sentito lavorare gli adduttori senza esagerare e l’esecuzione è risultata non troppo impegnativa.
https://youtu.be/1I2BkENI5_g




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[MrDoc]

Bel controllo nella panca

Lo stacco non mi dispiace, però a me è piaciuto di più quello dell altroieri

[the77joker]

Bel controllo nella panca

Lo stacco non mi dispiace, però a me è piaciuto di più quello dell altroieri

Allora ti dico quello che ho capito finora
Mi sto documentando e proprio oggi è uscito un interessante articolo proprio sul sumo se vuoi te lo passo è su Facebook.
In pratica lo stacco dell’altro ieri è più simile ad un regular a gambe larghe.
Mentre quello di oggi è più sumo. Ed è più o meno quello che Zacros e Senshi e quell’articolo mi suggeriscono, sempre se ho capito correttamente. E intanto li ringrazio.
Grazie!
Poi secondo me che non sono talebano credo che la migliore impostazione sia quella che ti fa spingere meglio.
Però credo vada anche considerato anche il lavoro sul lungo periodo e credo che il sumo-regular sia più facile nell’immediato anche per via del transfer dal regular ma che sia utile e importante lavorare verso un sumo-sumo.
Questo è quanto capito finora, con molta umiltà, oltre al fatto che so che ci dovrò lavorare su tanto, lo stacco non è mai stata la mia alzata.
Continuo a portare avanti entrambi gli stili, che si complementano a vicenda.
E Grazie anche a te Doc, eh mica mi dimentico di ringraziarti eh



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[MrDoc]

Però credo vada anche considerato anche il lavoro sul lungo periodo e credo che il sumo-regular sia più facile nell’immediato anche per via del transfer dal regular ma che sia utile e importante lavorare verso un sumo-sumo.

Mi sembra un ottima riflessione, fai bene a seguire questa strada