5'bike10'mobilità
squat 60x8x2s 100x5x2s 140x3 160x3, corpetto largo bret giu 190x3 , bret su 210x2 230x1x3s 140x8


panca 40x8 70x6 90x5 110x4 125x2 140x1.maglia gara 170x3 180x2 185x1(board 2cm) sarà l'entrata 90x8x3s

pressa 1 gamba 10x4s
lat machine 10x4s
panca manubri 10x4s
tricipiti manubri 12x3s