Oggi allenamento un po' più tranquillo, avevo più tempo a disposizione.

panca fermo 2"

5x50kg
5x55kg
5x60kg
3x65kg
2x3 70kg
5x2 75kg (89%)

https://youtu.be/9LU8vqvWgdY

stacco

5x70kg
5x80kg
2x3 90kg
5x3 100kg (77%)

https://youtu.be/TCYPEiv2t48

trazioni neutre

4x5

panca presa stretta

8x4 50kg

Buona serata a tutti.