io sono abbasatastanza daccordo sulla ricomposizione, anche se io la farei in leggera ipercaloria per mettere un po più di massa per poi tagliare tra 6 o 7 mesi e fare un po di definizione. per fare definizione però è importante che sotto ci sia un discreto quantitativo di muscoli, altrimenti definisci le ossa...

(Allenarsi bene, duro con intelligenza e costanza è fondamentale per mettere massa pulita)