BW 82.5

Allenamento:
- Squat 4x3x95kg
https://www.youtube.com/watch?v=kCkEVk7WsRs
https://www.youtube.com/watch?v=3bt2I4dMzcs

- Panca 3x2x77.5kg fermo 3 secondi + 2x1x80kg + 1x85kg
https://www.youtube.com/watch?v=l-NKwevgBI0
https://www.youtube.com/watch?v=U3tzifRmafA

https://www.youtube.com/watch?v=5JiD-qTITeM

https://www.youtube.com/watch?v=F9r85Vm0m3k

- Panca inclinata bilanciere 4x8x40kg

- Panca piana manubri 3x10x15kg+15kg

- Bic

Lo squat ha risentito dello stacco di sabato. Ieri ho provato a fare del recupero attivo con una passeggiata tranquilla al lago ma non è servito a molto.
Panca direi non male, sia gli 80kg che gli 85kg mi sembrano sufficientemente controllati.