Come ti ha già detto Circle, gli integratori sono importante per i risultati.... diciamo che sono importanti per un 2% del totale.

il resto del lavoro (98%) lo fanno l'allenamento e l'alimentazione. Non esistono polveri magiche, i risultati vengono solo lavorando. Sfortunatamente non c'è la pillola che, se presa, ci fa diventare più grossi e tirati.
Gli integratori sono solo marketing, gli unici "utili" sono cibo in polvere (proteine e carboidrati) e la loro utilità spessissimo si ferma alla loro "comodità di assunzione".