Allenamento Mercoledì
stacco 75%x3x7 112,5kg https://www.youtube.com/watch?v=6-V-WayCDv8
stacco 80%x3x3 120kg https://www.youtube.com/watch?v=-aNztvLjuLg
panca salita 4'' 65%x2x5 55kg https://www.youtube.com/watch?v=b24jJNtyZ8Q
squat 3 fermi 50%x3x2 52,5kg https://www.youtube.com/watch?v=mbkgmU5WaxA
squat con fermo in basso 65%x3x5 68kg https://www.youtube.com/watch?v=cy6P1ZDe8Cg
military press con leggera spinta delle gambe in partenza x5x5 40kg


allenamento preticamente eseguito tutto con la fretta, le ultime 2 serie di military hanno 30" di rest praticamente, e sulla panca facevo delle ripetizioni in più, lo stacco non mi sentivo di partire neanche da una buona posizione

Buona serata