BW 83.6

Allenamento
- Squat 4x3x95kg discesa 5" + 5+3+5
https://www.youtube.com/watch?v=XdfR6zV8DUo
https://www.youtube.com/watch?v=sTsgmri4AvQ
https://www.youtube.com/watch?v=8FH19Zv2tY4
https://www.youtube.com/watch?v=EuZmQzAXn4E

Ultima serie
https://www.youtube.com/watch?v=L9a7wROkxdY

- Panca stretta 4x4x70kg fermo 1cm dal petto
https://www.youtube.com/watch?v=yTT744h9SvE
https://www.youtube.com/watch?v=XJI7rgQDchQ
https://www.youtube.com/watch?v=xn1EuzdSglY
https://www.youtube.com/watch?v=FWGO-WupefY

- Panca manubri inclinata 45° 4x8x20kg

- Rematore manubrio 4x10x22.5kg

- Bic+Tric

Nello squat ho avuto sensazioni migliori rispetto ad inizio settimana anche se in alcune mi sono sbilanciato un po'.
Nella panca ho fatto fatica a trovare una quadra nelle prime due serie, meglio le ultime due.