Walk with Joker

[MrDoc]

Si tendo a iper estendere così riesco ad avvicinarmi di più e allungarmi verso l’alto. Poi tanto la perdo a carichi importanti. Comunque oggi non era giornata per stacco e squat.

E' sbagliato, la regione lombare deve essere neutra e, soprattutto non deve assolutamente modificare la sua curvatura durante l' alzata perchè questo è il maggior fattore di rischio per gli infortuni

[the77joker]

E' sbagliato, la regione lombare deve essere neutra e, soprattutto non deve assolutamente modificare la sua curvatura durante l' alzata perchè questo è il maggior fattore di rischio per gli infortuni

Eh si. Ma tra il dire e il fare c’è di mezzo “e il”


Qua puoi vedere un 90% fatto la settimana scorsa https://youtu.be/lGKG5b4fMOg


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[MrDoc]

Ok, la perdita di tenuta lombare c'è ma è più piccola di quello che mi sembrava