Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Oggi allenamento positivo, la panca sta crescendo. Spero di ottenere un bel risultato nel test quando sarà il momento.

panca

5x50kg
5x55kg
5x60kg
4x65kg
4x70kg
3x73kg
10x3 77kg (91%)

https://youtu.be/3dHS0-ulMx4

stacco

5x70kg
5x3 80kg

https://youtu.be/UG7bg-L4Kv4

Buona serata a tutti.

[MrDoc]

La panca è notevole, ma cerca un maggior controllo al petto; devi cercare di fare un fermo più netto, non più lungo ma più evidente, il bilanciere deve piantarsi come contro un muro e, per un istante rimanere immobile.

Stacco meglio ma devi provare a partire con le spalle leggermente più in avanti