Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Nella panca la solita sudditanza verso i carichi alti mi ha fregato sul fermo. Devo lavorarci.

Oggi ancora squat e panca.

squat

5x50kg
5x60kg
5x70kg
3x5 80kg

https://youtu.be/40MvEPftnkQ

panca fermo 2"

5x50kg
5x55kg
5x60kg
5x65kg
5x5 70kg (83%) ultime due serie non tutte le rep erano con fermo lungo

https://youtu.be/8q1nBgt6UYY


Contento per aver chiuso per la prima volta un 5x5 con 70kg.

Buona serata.

[DadoL]

Nella panca la solita sudditanza verso i carichi alti mi ha fregato sul fermo. Devo lavorarci.

Oggi ancora squat e panca.

squat

5x50kg
5x60kg
5x70kg
3x5 80kg

https://youtu.be/40MvEPftnkQ

panca fermo 2"

5x50kg
5x55kg
5x60kg
5x65kg
5x5 70kg (83%) ultime due serie non tutte le rep erano con fermo lungo

https://youtu.be/8q1nBgt6UYY


Contento per aver chiuso per la prima volta un 5x5 con 70kg.

Buona serata.

5x5 70kg! Veramente veramente ottimo! (Il mio riferimento di solito é sul 5x5 carico fisso visto che non ho mai avuto un massimale)

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