BW 83.3

Allenamento
- Squat 5x5x95kg
https://www.youtube.com/watch?v=yK6l9wIEHds
https://www.youtube.com/watch?v=9hweMpP-LvQ
https://www.youtube.com/watch?v=33n7F6SQoY0

- Panca 3x2x77.5 fermo 3" + 3+2+3 fermo 1"
https://www.youtube.com/watch?v=2b7vqshm22o
https://www.youtube.com/watch?v=AZu-oWQjrn0
https://www.youtube.com/watch?v=z02ZgiU8KLc

ultima serie
https://www.youtube.com/watch?v=OYiMs_RisLg

- Panca inclinata bilanciere 4x8x50kg

- Panca piana manubri 3x10x15kg+15kg

- Bicipiti 4x10x7.5kg+7.5kg

Continuano le giornate no. Non ci sono bene con la testa e ho addosso sempre un nervoso che mi causa un continuo serraggio della mascella, di notte e di giorno.