Allenamento Mercoledì
stacco 75%x3x10 78kg https://www.youtube.com/watch?v=m5g2I5AGV68 (anche se erano felici non sono soddisfatto, su alcune ripetizioni forse mi allontanavo dal bilanciere)
panca discesa 5'' 65%x4x5 55kg https://www.youtube.com/watch?v=C7rz3RuUqNc
front squat 60%x4x4 63kg https://www.youtube.com/watch?v=zQ3k9ug8_cU (l'esercizio che odio di più in assoluto, bestemmie come se piovesse)
military press con leggera spinta delle gambe in partenza x5x5 40kg

Buona serata