Mercoledì 06/03/2019
- Stacco 120.5 140.4 160.3.2 180.1.2 185.1.6
- Panca 65.5 77.4 90.3 102.2.2 90.4.2 80.6.2 70.8
- Stacco regular 120.6 140.4.6 (dovevo fare 6.6 ma non sarei riuscito a chiuderlo, sono molto decondizionato sul regular)
- Trazioni presa neutra bw.8,6,5,5
- Dips bw 12,9,7,9
- Goodmorning seduto 20.10 40.8.3
- Tricipiti e delt. posteriore 15.3s ciascuno

Il taper alla Sheiko mi ha permesso di arrivare in gara fresco e performante ma ora mi ritrovo completamente deallenato a reggere il volume, alla 5^ reps di qualsiasi multiarticolare ho il fiatone e acido lattico fino alle orecchie [emoji23]