Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
nell ultimo video di squat si vedfe proprio che nella prima ripetizione ti inclini leggermente in avanti per centrare il carico e l' alzata è buona, nelle ripetizioni successive invece lo fai meno e sculi, cerca di farlo sempre, quando ti sei posizionato, come ultima cosa prima di scendere, inclinati di un paio di gradi in avanti.

PS: non ha senso invece alzare le spalle prima di scendere quando hai già il bilanciere in spalla, inspira e basta; quando avrai 200kg sul groppone le spalle non riesci ad alzarle di certo
le spalle le alzo per prendere una marea de aria per tenere dura la pancia, cercherò di regolarmi allora, stasera purtroppo ho front squat, venerdì cercherò di dare più attenzione a questa cosa di inclinarmi di più,
in effetti mantenere il centro del piede è anche stato più facile su quella specifica alzata, non vedo l'ora che arriva Venerdì