Allenamento Lunedì

squat 3 fermi 50%x3x2 52,5kg https://www.youtube.com/watch?v=_8weGAwENb4
squat 75%x3x10 78kg https://www.youtube.com/watch?v=pu0GQPP9Muo (prima serie poco concentrato e baricentro tutto indietro) - https://www.youtube.com/watch?v=bllTk7Oph1g (ultime serie piano piano il baricentro avanzava)
panca 75%x3x10 64kg https://www.youtube.com/watch?v=YFrfQmTi90E
trazioni x30 sono diventate 16-10-4
piegamenti sulle braccia con peso x8x4serie 20kg

Buona serata