Allenamento di venerdì:

Stacco dai blocchi 4x3 - 160Kg
http://youtu.be/omAGbjXg1X0
Sinceramente lo immaginavo più leggero visto che partivo dai blocchi di 10cm circa.

Squat HB 5x3 - 100K
http://youtu.be/D9H0X_kttxI
Benino ma nn so se normalmente lavoro in HB o LB. La prossima volta provo a lavorare il più LB possibile perché credo di essere più HB.

Bulgarian squat 4x10 - 10+10Kg
Stacco rumeno 4x10 - 70Kg
Military 6x10 - 25Kg
Deltoidi Oxford 4x15 - 5Kg


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