oggi ho ripreso a muovermi un po in palestra ma davvero molto molto soft

stretching e mobilità 30'
pin squat 60x5 80x5 100x5x5s
panca mignoli81cm piedi su(non è paralimpica) 60x5 80x5 100x4x4s
10' amrap
10 australian pullup
10 push up
10 crunch
15'stretching