BW 83.1

Allenamento
- Panca 5x5x77.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=Kgiq0_TbPLY
https://www.youtube.com/watch?v=GBMrR58Jzi8
https://www.youtube.com/watch?v=STZLkrSfc8k

- Military MAV3 (40kg) + 5x5x30kg
https://www.youtube.com/watch?v=_pOwBwHXoJM
https://www.youtube.com/watch?v=ohVlt_K_vKY
https://www.youtube.com/watch?v=6gIz0BJq8PM

- Trazioni 5x5xBW

- Upper back machine 4x8x35kg

Panca meglio del previsto, pensavo di soffrirla di più visto che stiamo parlando di un 86% del massimale di dicembre.
Military ero distrutto dalla panca, quindi è andata come è andata.
Sul resto nulla da dire