BW 83.1
Allenamento
- Panca 5x5x77.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=Kgiq0_TbPLY
https://www.youtube.com/watch?v=GBMrR58Jzi8
https://www.youtube.com/watch?v=STZLkrSfc8k
- Military MAV3 (40kg) + 5x5x30kg
https://www.youtube.com/watch?v=_pOwBwHXoJM
https://www.youtube.com/watch?v=ohVlt_K_vKY
https://www.youtube.com/watch?v=6gIz0BJq8PM
- Trazioni 5x5xBW
- Upper back machine 4x8x35kg
Panca meglio del previsto, pensavo di soffrirla di più visto che stiamo parlando di un 86% del massimale di dicembre.
Military ero distrutto dalla panca, quindi è andata come è andata.
Sul resto nulla da dire
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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