BW 83.0

Allenamento
- Squat 5x5x102.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=w_LWha5IZZk
https://www.youtube.com/watch?v=iHKwNYci21Y
https://www.youtube.com/watch?v=ncH1sAO_jio

- Panca 4x2x75kg fermo 3" + 2+5+3 fermo 1"
https://www.youtube.com/watch?v=MG0P2vq3MLI
https://www.youtube.com/watch?v=bSLlhwGAoL4
https://www.youtube.com/watch?v=WgF0cs0u3CU
https://www.youtube.com/watch?v=_EppCZV2p3o

https://www.youtube.com/watch?v=vPG1O7Q3qjM

- Lat machine presa stretta 4x8x45kg


- Military in piedi con manubri 4x10x12.5kg+12.5kg

- Bicipiti

Oggi mangerò da far schifo, quindi ho anticipato l'allenamento di domani per sfruttare appieno la spinta anabolica

Squat abbastanza bene, all'inizio ho fatto fatica a trovare la linea che ho pian piano trovato fino ad arrivare all'ultima serie che secondo me è la migliore.
Panca bene.
Lat machine leggera, sul resto nulla da dichiarare