Diario FINO77

[MrDoc]

Aumenta pure tranquillamente.

Per lo stacco la respirazione è come hai scritto tu, per il military non lo so

[FINO77]

Grazie mille... Sei sempre presente

[FINO77]

Buongiorno ragazzi allenamento di ieri sera finito a fatica.... Avevo mangiato un panino col prosciutto alle 16:30 e alle 19 ero un po' appesantito
Panca progressione
20x8
24x8
28x8
32x8
40x6
46 5x5
Mi Frizzavano I pettorali
https://youtu.be/mQ-BzfULGdU

https://youtu.be/K_UlVx6Z9o0

https://youtu.be/n9jGZ16vuqc
Squat tecnico come dite voi...
Con 2 fermi (penso di averlo fatto bene)
30kg 5x5
https://youtu.be/hdx8XHCgyrc
Trazioni supine 5x4 corpo libero
Alla fine ero proprio cotto.
Aspetto commenti e soprattutto suggerimenti