BW 82.9

Allenamento:
- Panca 5x5x72.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=qsEEW7bjfqg
https://www.youtube.com/watch?v=2ZFeNsnS3es
https://www.youtube.com/watch?v=VeENXWjh93M

- Military MAV3 (47.5kg) + 5x5x32.5kg
MAV3 https://www.youtube.com/watch?v=cMLmO8gJQnk
https://www.youtube.com/watch?v=Yt-dz-eJPaU
https://www.youtube.com/watch?v=UHxrRSRkHYk

- Upper back machine 4x8x40kg

- Trazioni 5x5xBW

- Core

Panca mi sembra buona e nemmeno esageratamente faticosa.
Military credo di essere tornato a iperestendere un po' troppo la schiena, devo rifare un passo indietro.
Trazioni faticose con presa prona.
Il resto ok