Buongiorno a tutti
Vi posto l allenamento di ieri
stacco 6x3r 92 kg
https://youtu.be/BgWkz_YcEi4
trazioni neutre
rematore 3x10 su panca inclinata 18 kg a manubrio
deltoidi posteriori
curl con bilanciere hammer 12 kg e mezzo a parte 4x8-8-7-7
stacco rumeno 2x15 24 kg a manubrio
ps : Doc potrei inserire lo stacco con salita di 5" , che dici?
Buon allenamento
Vins