Complimenti, sia nello squat sia nella panca hai un bel controllo. Una curiosità, quanto tieni come distanza nella panca stretta?
Vedo che per l'inclinata usi manubri da 20kg, stica!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Complimenti, sia nello squat sia nella panca hai un bel controllo. Una curiosità, quanto tieni come distanza nella panca stretta?
Vedo che per l'inclinata usi manubri da 20kg, stica!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Mi ha detto di tenere il mignolo sugli 81.
Panca inclinata erano solo 6 colpi, ho provato a spingere un pochino
Grazie del passaggio e del complimento
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Master Olympia
Ciclo di Massa
OttimoOriginariamente Scritto da ThorSon
Mi ha detto di tenere il mignolo sugli 81.
Panca inclinata erano solo 6 colpi, ho provato a spingere un pochino
Grazie del passaggio e del complimentoOH YEAH!! NO PAIN NO GAIN!!!
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
A me il tuo stacco continua a piacere e lo vedo piuttosto fluido, trovo solo eccessiva l' iperestensione lombare.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Seguo le indicazioni di coach DadoLOttimo
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Grazie. Ci devo lavorare su.
BW 82.0
Allenamento
- Stacco 4x2x120kg salita in 3" + 3+2+3
https://www.youtube.com/watch?v=w5zd24dNaGk
https://www.youtube.com/watch?v=ae3nIyFZ1Ro
https://www.youtube.com/watch?v=pIGgJ_nQqug
Ultima serie normale
https://www.youtube.com/watch?v=TO7_DPsNuF8
- Panca 4x2x67.5kg discesa 5"
https://www.youtube.com/watch?v=3nC_bMsDK08
https://www.youtube.com/watch?v=j9_NclJeEAk
https://www.youtube.com/watch?v=E_PLsN9gHSo
https://www.youtube.com/watch?v=EhWmPnLmf3k
- Panca inclinata 30° 4x10x22.5kg+22.5kg
- Pulley presa larga 4x12x50kg
- Tricipiti ai cavi 4x10x20kg
Stacco mi sembra molto bene, li ho sentiti leggeri.
Panca non mi piace il fatto che non riesco ad essere fluido.
Panca inclinata ricordavo male il carico, 22.5 sono troppi e l'ultima serie l'ho lasciata lì a metà perché ero cotto.
Pulley e tricipiti nulla da dichiarare.
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Stacco leggero, lo fai senza problemi.
Mi piace anche lo squat. Cercherei sempre di avanzare leggermente con i gomiti.
Complimenti perchè si vede che stai lavorando bene.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie beta
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Master Olympia
Ciclo di Massa
BW 81.9
Allenamento
- Panca 5x5x67.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=4THPdw9Vj9s
https://www.youtube.com/watch?v=a2BKJzJFVUU
https://www.youtube.com/watch?v=lnWvEQnA7ww
- Military press MAV3 (45kg) + 5x5x30kg
- Upper back 4x8x30kg
- Trazioni 5x5xBW
- Core
Panca tutto sommato bene, così come la military.
Faticato nell'ultima serie di trazioni.
Allenamento di corsa perché ho fatto una notte di ***** e non ho sentito le sveglie
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Permessi di Scrittura
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