Facciamo una Garetta Virtuale di incremento massimali?

[MrDoc]

Ti ringrazio in ogni caso, Doc. Riguardo allo strattonarsi nelle trazioni, si era detto che era vietato soltanto appoggiare i piedi a terra. Comunque decidi tu.

Io per le alzate standard del Powerlifting ho dei riferimenti precisi, per gli altri esercizi mi viene "istintivo" applicare criteri analoghi, come il fatto che nello stacco non puoi strattonare il bilanciere e fargli fare su e giù per esempio. Con il mento hai superato la sbarra, quindi per quello le tue ttrazioni sono valide, se basta quello allora sono valide, mi era sfuggito che era vietato solo poggiare i piedi a terra.

Riguardo alle fasce per lo squat, posso dirti che purtroppo sono costretto ad usarle, il ginocchio mi sta dando dei grattacapi, senza fasce non posso fare squat pesante. Anche qui decidi tu. Io sono soddisfatto in ogni caso.

Lo squat è più che valido anche se io sono assolutamente convinto che, in base ai tuoi video di Squat, tu abbia molto di più come massimale di Squat anche senza fasce (ovviamente devi essere sano). Per me il fatto che tu abbia le fasce non è un problema se non è un problema per gli altri.

[Romulano]

Io per le alzate standard del Powerlifting ho dei riferimenti precisi, per gli altri esercizi mi viene "istintivo" applicare criteri analoghi, come il fatto che nello stacco non puoi strattonare il bilanciere e fargli fare su e giù per esempio. Con il mento hai superato la sbarra, quindi per quello le tue ttrazioni sono valide, se basta quello allora sono valide, mi era sfuggito che era vietato solo poggiare i piedi a terra.

Lo squat è più che valido anche se io sono assolutamente convinto che, in base ai tuoi video di Squat, tu abbia molto di più come massimale di Squat anche senza fasce (ovviamente devi essere sano). Per me il fatto che tu abbia le fasce non è un problema se non è un problema per gli altri.

Allora Doc, dopo qualche riflessione, ma ancora a caldo ti dico:
- per lo squat:

SE effettivamente le fasce aiutano, allora progressi non ne ho avuti. In quel caso, dal punto di vista della nostra gara non si può considerare valido. Discutendone con Andrea, non siamo tanto convinti che aiutino molto, ma capisco che un giudice la pensi diversamente. Quindi decidi tu tranquillamente, Doc, se dici di no ti capisco tranquillamente. Dal punto di vista personale, semplicemente continuerò ad allenarmi per migliorare.

- per le trazioni:

lo dico sinceramente, lo so che son fatte male, ma NON era stata data una regola in tal senso, ma solo per i piedi. Per cui, secondo me, ai fini della gara sono valide. Ai fini personali, andrebbero migliorate e conto di farlo. Anche qui Doc, decidi tu, per me va bene.

Comunque poco male, in ogni caso non credo proprio di vincere la gara
La gara deve essere occasione di migliorarci e qualcosa la sto ottenendo.

Buonanotte e grazie ancora.

[MrDoc]

- per lo squat:

SE effettivamente le fasce aiutano, allora progressi non ne ho avuti. In quel caso, dal punto di vista della nostra gara non si può considerare valido. Discutendone con Andrea, non siamo tanto convinti che aiutino molto, ma capisco che un giudice la pensi diversamente. Quindi decidi tu tranquillamente, Doc, se dici di no ti capisco tranquillamente. Dal punto di vista personale, semplicemente continuerò ad allenarmi per migliorare.

Per me ti ho già scritto che la tua alzata tecnicamente è valida, poi circa l' uso delle fasce devono pronunciarsi gli altri.
Fai conto che alcuni kg li danno anche le ginocchiere in neoprene; io nel video vedo almeno 6 giri di fasce, quando gareggio con 190kg sulle spalle ne faccio al massimo 8 di giri (e io ho delle ginocchia piccole).

La cosa che mi stupisce è che tu non ne abbia fatti molti di più di kg perchè da come fai squat sembreresti averne almeno 155-160kg (anche senza fasce); ...che dice Dark?

- per le trazioni:

lo dico sinceramente, lo so che son fatte male, ma NON era stata data una regola in tal senso, ma solo per i piedi. Per cui, secondo me, ai fini della gara sono valide. Ai fini personali, andrebbero migliorate e conto di farlo. Anche qui Doc, decidi tu, per me va bene.

Sono daccordo, hai ragione, se non viene data una regola sono valide

[Romulano]

Ok Doc, ti ringrazio.
Per quanto riguarda lo squat sono d'accordo, è chiaro che se prima non le ho fatte con le fasce, queste non valgono.
Potrei riprovare senza, ma ho un po' paura per il ginocchio.

La cosa che mi stupisce è che tu non ne abbia fatti molti di più di kg perchè da come fai squat sembreresti averne almeno 155-160kg (anche senza fasce); ...che dice Dark?

Il fatto è anche che in quel momento, nella mia testa c'era un mare di emozioni. Era la prima volta che usavo le mie fasce (a parte quella volta con Andrea), non ero abituato. La gamba destra gonfia, mi tirava, i piedi mi formicolavano, non vedevo l'ora di toglierle, ma sapevo che dovevo tenerle. Poi il carico pesante, il pensiero per il ginocchio... insomma, probabilmente non ho retto emotivamente.
Non lo so, forse hai ragione. Vedremo nei prossimi giorni.

Per le trazioni:

Sono daccordo, hai ragione, se non viene data una regola sono valide

Grazie doc. Nel frattempo io mi impegno.
Oggi ho riprovato, cercando di non scendere con le braccia. Allego il video.
Credo che vadano molto meglio.
Video:
Non sono sceso con le braccia e come altezza ci sono, anche nell'ultima, anche se è difficile vederlo, osservando i fotogrammi, ho superato col mento l'altezza delle mani.
E continuo ad allenarmi.

Ciao.

[SeNsHi]

nello squat di Romulano siamo stati costretti ad usare fasce (non competitive, ma comuni fasce prese da amazon) nelle ultime settimane a causa dell'infiammazione del ginocchio. Tuttavia per come le usa lui (ricordando che si fascia da solo e senza esperienza nel fasciare) le vedo più come una sicurezza psicologica che come un vero supporto strutturale all'articolazione. Detto questo (che non vuole tentare di salvare l'alzata di Romulano se non rispetta i criteri del regolamento della gara) credo che Romulano potrebbe avere anche 145 o 150 kg di squat raw al momento, ma non ce la siamo sentita di correre il rischio di tirare un massimale di squat a ginocchio completamente nudo, allo scopo di preservare la salute dell'atleta

[MrDoc]

nello squat di Romulano siamo stati costretti ad usare fasce (non competitive, ma comuni fasce prese da amazon) nelle ultime settimane a causa dell'infiammazione del ginocchio. Tuttavia per come le usa lui (ricordando che si fascia da solo e senza esperienza nel fasciare) le vedo più come una sicurezza psicologica che come un vero supporto strutturale all'articolazione.

A me era sembrato che fossero delle fasce "assolutamente" da gara (mi sembravano delle "Inzer Iron Z"), queste:



Se non lo sono allora il discorso è diverso

[MrDoc]

PS: dimenticavo che le trazioni di oggi sono valide "senza se e senza ma"

Inoltre, visto che sei uno che si allena seriamente, piuttosto che lavorare con le fasce che sono comunque complesse e fastidiose, dovresti provare con le ginocchiere SBD che nascono proprio per "proteggere" le ginocchia

[Romulano]

A me era sembrato che fossero delle fasce "assolutamente" da gara (mi sembravano delle "Inzer Iron Z"), queste:



Se non lo sono allora il discorso è diverso

In effetti assomigliano molto alle mie, ma le mie sono differenti.
Hanno QUATTRO strisce rosse, non tre, e nessuna scritta, da nessuna parte. Ecco la foto:


Prese da Amazon, 12 euro e rotti. In effetti non c'è nemmeno la marca... Non posso mettere il link, vero?

Per le ginocchiere SBD, devo assolutamente dargli un'occhiata!
Grazie mille, Doc!