Buonasera a tutti
Vi posto l allenamento di oggi
stacco 6sx3r 94 kg
https://youtu.be/q6umMw2MOBI
trazioni neutre
rematore
https://youtu.be/h6sL0LKSmx4
deltoidi posteriori
curl con bilanciere hammer 12kg e mezzo x parte 4x7
stacchi rumeni 2x15 con manubri da 24kg
addome
stretching e via
Buon allenamento
Vins
Ps: il peso di stamane è di 75 kg, e non l addome c'è ancora, meglio così