curi già la mobilità delle spalle e la cuffia dei rotatori?Originariamente Scritto da JJPower
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
curi già la mobilità delle spalle e la cuffia dei rotatori?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sì, prima (come riacaldamento) faccio extra/intrarotatori con gli elastici, voltabraccia e in generale un po' do mobilità; a fine allenamento quasi sempre stretching e foam roller
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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allora proverei con un rematore allo sterno con massima adduzione scapolare
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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