Buonasera a tutti ! Vi posto l allenamento di ieri (pull)
stacco 6sx3 90 kg
https://youtu.be/S-vkyY39S2E
trazioni neutre
rematore su panca 30° 16 kg a manubrio 3x8
deltoidi posteriori 2x15
curl bilanciere hammer 12 kg a parte
Stretching
Buon allenamento
Vins!