Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
23.1.19 vengo da 3 giorni di stanchezza cronica in cui non sono riuscito ad allenarmi
Allenamento semplice ma faticoso non sono ancora al 100%. Anche i carichi sono abbassati di 5kg.
Panca
72.5kg 4 x 8
Faticosa e eseguita male
Stacco
105kg 4 x 8
Ok la schiena regge
Curl bicipiti manubri
14kg 5 x 4
Rematore manubri
14kg 6 x 4
https://youtu.be/8j9Y979tULo
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Ultima modifica di the77joker; 23-01-2019 alle 08:14 AM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
A me non sembra affatto male, le traiettorie sono giuste e il controllo anche
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Quella è venuta decente ma le altre erano pessimeOriginariamente Scritto da MrDoc
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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