Risultati da 1 a 15 di 591

Discussione: Diario di Vortex

Visualizzazione Ibrida

  1. 15-01-2019, 10:50 PM #1
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,559

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Vortex Visualizza Messaggio

    intendi dire di inserirli nella prossima scheda finita questa, visto che sono prossimo ai test di questa?
    Se sei prossimo ai massimali o aspetti proprio o puoi fare una prova con carichi ancora più bassi del 50% durante il riscaldamento
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 16-01-2019, 01:28 AM #2
    Vortex
    Vortex non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Mar 2017
    Messaggi
    328

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Se sei prossimo ai massimali o aspetti proprio o puoi fare una prova con carichi ancora più bassi del 50% durante il riscaldamento
    OK Doc, allora lo aggiungerò come riscaldamento per ora.
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  3. 16-01-2019, 01:28 AM #3
    Vortex
    Vortex non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Mar 2017
    Messaggi
    328

    Predefinito

    Allenamento Lunedì

    Squat 3x2@90% 90kg https://www.youtube.com/watch?v=YdUXQ-Dae9M https://www.youtube.com/watch?v=YN3c9tj8eKg https://www.youtube.com/watch?v=Aw2A-Eo8osE https://www.youtube.com/watch?v=_O86B99haLg (mi è uscita una serie in più per errore)
    Panca 8x5@75% 64kg https://www.youtube.com/watch?v=P5p8Y0jf4ag

    Squat Bulgaro man 4x6
    Leg extension 4x10
    Polpacci multipower 4x8

    hyperex 3x10
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. [Diario] Il diario di Madrak
    Di madrak nel forum Online Training Journal
    Risposte: 862
    Ultimo Messaggio: 20-12-2021, 10:51 AM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home