Ho voluto vedere se con pochi kg potevo essere "tecnico" o almeno "più tecnico possibile". Ho provato a lavorare LENTAMENTE. non ho contato i secondi o cose del genere ma ho provato ad andare tanto lento da star dietro ai miei pensieri. Voglio dire: ho provato a concentrarmi consapevolmente a tutte quelle cose che so sulla panca ma che poi, sotto carico, dimentico di sapere. Volevo visualizzare e realizzare al contempo in una sorta di meditazione o quasi.
Ebbene, dopo cotanta premessa, è una bella delusione vedere questo video uguale a tutti gli altri:
Panca con 40 kg (50%)

https://youtu.be/g6jgXPZn5h8

Poi ho caricato un po di più (80% , cioè 64kg) e ho fatto un 5x5

https://youtu.be/SklplyRwIRo

Poi squat high bar discesa in 5 secondi, fermo in buca 5 secondi, risalita 5 secondi ma non l'ho filmato perché era la prima volta che lo provavo e mi vergognavo.

A seguire i soliti complementari con manubri