Peso corporeo: 67,6kg

Oggi

Squat
8x5x95kg (Uno squat che per me è molto buono perchè non somiglia quasi per nulla a un Goodmorning)
Video ultima serie:


Panca
8x5x65kg (Discreti perchè non mi ha fatto quasi male la spalla destra)
Video ultima serie:


Affondi in avanti con bilanciere
5x10x50

Rematore con maubrio
5x10x22kg

Crunch per addominali
3x30