Allenamento Lunedì
Squat 4x3@85% (i più brutti della mia vita, la mancanza del tacco l'ho sentita) https://www.youtube.com/watch?v=gAI7J1Hne18 https://www.youtube.com/watch?v=DM-VR2ZBCvc https://www.youtube.com/watch?v=jHnWSkhsG18
Panca 7x5@75% (forse più compatti) https://www.youtube.com/watch?v=a1AEv5GGsRk
Squat Bulgaro man 4x6
Leg extension 4x8
Polpacci multipower 4x8
hyperex 3x10
Segnalibri