Dunque,
dopo aver chiacchierato con Gigi ho pensato che fosse una buona idea anche per me riprendere il diario.
In effetti mentre scrivo provo un grande piacere!
Ho gareggiato più o meno discontinuamente fino al 2016, ho fatto qualche podio nella -120kg FIPL geared e i migliori risultati sono stati 285kg squat, 205kg panca e 270kg stacco ma non nella stessa gara.
Il peso più alto la quale ho gareggiato è stato 114kg, poi in seguito ad alcuni trasferimenti di residenza e cambiamenti vari sono sceso fino a 91kg ma mi sono sempre allenato. La scorsa primavera ho deciso di tornare in sella nel PL completo gear e dopo 4 mesi di preparazione ho gareggiato alla scorsa Coppa Italia FIPL (dicembre 2018) ottenendo come risultato 230kg - 180kg - 240kg ossia un totale di 650kg a 103.5kg di peso.
Proprio ieri ho iniziato la preparazione per gli italiani di aprile, ed è successo un po' questo
ME Bench
3board raw 3x135 137,5 140 142,5 145 147,5 150
2board maglia F6 3x130 135 140 145 150
Lockout 180x4 185x2
Estensioni per tricipiti con manubri
15kg 3x12
High pulls
60kg 3x10
Abs
3x15
Piano piano vi racconterò tutto!
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Originariamente Scritto da ungeheuer
. ricordo male o avevi avuto qualche problema alla schiena?
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