Originariamente Scritto da
DadoL
Scusami, ho poco tempo a disposizione.
La dieta in firma di Carnera verte su due punti:
Nei giorni on concentrare la maggior parte dei chos nei pasti a ridosso del workout.
I giorni off tagliare i chos nella mattinata. Ma se sei in massa, nei giorni off ingolfarti la sera di carbo non é la cosa migliore.
N.B. se fai una dieta ipercalorica e la segui non puoi sgarrare perché sei già oltre il tuo fabbisogno.
Visto che parlavi di fare un mini cut o roba simile puoi partire con una leggera ipo calorica e aumentare gradualmente i carboidrati. Ma dipende cosa vuoi fare.
Per aiutarti puoi dare un'occhiata a questa discussione. Tersite (un vecchio utente) approvava quindi ciò che é scritto nel post tienilo come buono.
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...onalebuon.html
Se vuoi delle dritte sulla dieta, fai un post nella sezione dedicata. Posto una tua foto. Scrivi un paio di righe sull'allenamento che stai seguendo e sugli obbiettivi che vuoi raggiungere. Qualcuno più esperto verrà sicuramente a darti una mano.
Magari anche Carnera (ultimamente frequenta poco il forum)
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