03.01.19 - 84.5kg
primo allenamento dell’anno e dopo ben 10gg di influenza in cui non sono riuscito a fare nulla.

Panca
62.5kg 6 x 6

Rematore manubri
14kg 6 x 6

Squat
110kg 6 x 6

Stacco
105kg 5 x 4

Curl manubri
14kg 5 x 5

Video panca
https://youtu.be/gPPDY7sF8IM
Video squat
https://youtu.be/P4THooiQH4A
Video stacco
https://youtu.be/jp5tua9B8Sw


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