Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Panca: occhio che in spinta tendi ad "alzare" (= portare verso la testa) le spalle, poca roba, ma a carichi alti ti frega

Squat: tendi ad arretrare il baricentro con l' aumentare della fatica, cerca di scendere sempre in mezzo alle ginocchia con la pancia
Grazie Doc. In panca ho sofferto e non poco. Ho dovuto portare i minuti di rest a 3 altrimenti con 2 non riuscivo.
Lo sento di aver sforzato con le spalle infatti ho i deltoidi anteriori in fiamme.
In squat stavo anche lottando contro il tempo, ho fatto il rest a 2 minuti sebbene il carico fosse alto per cercare di farne più possibili.
Domani parto e probabilmente non mi allenerò fino al 3 gennaio.



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