Grazie Andrea per i consigli!
Una maggiore verticalità probabilmente mi aiuterebbe a non sbilanciarmi in avanti e a fare un affondo migliore. Il problema è riuscire a squattare stando meno inclinato, comunque ci lavoro.
Riguardo all'iperestensione sto cercando di tenere il petto aperto e tutta la schiena in tensione per non smollarmi in buca come mio solito. Ho preso spunto da un tutorial di Gruzza ma magari non ho capito una fava eheh.

Oggi terzo wo settimanale, sono molto contento!

Panca

6x47kg
6x52kg
6x6 57kg (75%) rest di 1'

fermi netti e buona spinta, l'uso delle gambe sta migliorando


squat

6x5 50kg

https://www.instagram.com/p/BsIqyNLI...=1vhb0xicxqgoo


piegamenti sulle braccia

4x15

addominali

4x20

buona serata e buon allenamento, che la ghisa sia con voi!