Diario di un lanciatore di coriandoli

[SeNsHi]

il movimento nello squat è buono Muscia, ma mi concentrerei più sulla verticalità e sul forzare meno la zona lombare in iperestensione: uno squat un po' più naturale diciamo (a mio modo di vedere le cose gomiti neutri ma sotto il bilanciere; schiena bloccata in tutte le sue curve ma non forzata, discesa verticale cercando di stare perpendicolare al pavimento)

[MrDoc]

il movimento nello squat è buono Muscia, ma mi concentrerei più sulla verticalità e sul forzare meno la zona lombare in iperestensione: uno squat un po' più naturale diciamo (a mio modo di vedere le cose gomiti neutri ma sotto il bilanciere; schiena bloccata in tutte le sue curve ma non forzata, discesa verticale cercando di stare perpendicolare al pavimento)

Concordo su non forzare l' iperestensione lombare e concordo sullo squat più naturale.
Non concordo invece sulla verticalità e sullo stare perpendicolari al pavimento, La verticalità della schiena dipende dalle leve, dall' altezza del bilanciere, dalla stance etc etc; una volta bloccata la schiena in posizione neutra tutto quello che si deve ricercare è che il bilanciere sia sempre sul centro del piede.