Brandon Curry
Quasi Istruttore
In realtà mentre ti facevo notare l' affondo scarso del tuo squat mi sentivo in colpa proprio per il mio squat di oggi: se noti le prime due ripetizioni sono risicate...Originariamente Scritto da Muscia
Comunque cerco sempre di lavorare sull affondo perchè il rischio di fuori gara è sempre dietro l' angolo; stò anche approfittando del carico molto leggero per ripulire quanto più possibile il movimento
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso coproreo 67,9kg
Oggi:
Squat non era prevsto ma come riscaldamento per lo stacco ho fatto
Squat high bar (so che il fatto che io faccia high bar fa ridere, ma mi serviva per far lavorare un po di più i quadricipiti e meno la schiena in vista dello stacco)
5x5x70kg
Video ultima serie:
Panca stretta (mani larghezza spalle)
6x4x60kg
Video ultima serie:
Stacco
5x8x120kg (un pochino di fiatone ma facili e veloci)
Video ultima serie:
Iperestensioni con 10 kg sovraccarico
5x10
Curl con manubri
5x10x20kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
È un bello squat. Si vede che hai preso spunto dal discorso di Zac sul guardare avanti. Secondo me dovresti allenarlo come variante. Ti potrebbe dare spunti interessanti.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sicuramente lo manterrò come variante, ma ci spingo pochissimo (e lo potrei grindare ancora meno)...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Lo stesso vale anche per meSicuramente lo manterrò come variante, ma ci spingo pochissimo (e lo potrei grindare ancora meno)...
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Piace molto anche a me il tuo high bar
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Esteticamente è molto più "guardabile" del mio Low bar, ma non è assolutamente performante.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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