14 Enne!!!!!!!!!!!

[trainer]

salve a tutti ho 14 anni e insieme ad un mio amiko(io pratiko nuoto agonistiko) abbiamo deciso d comprarci dei manubri(pesi) da 5 kg ciascuno.. qst è il mio fisico d partenza.. potete consigliarmi degli esercizi x aumentare la massa muscolare? grazie

Ciao io al posto tuo non userei pesi,io ho iniziato ad usarli a 16anni e forse era anche troppo presto,comunque ti consiglio uno sport a corpo libero e se vuoi mettere un po'di muscoli inizia con piegamenti,trazioni e se devi usare pesi non sforzare mai piu'del dovuto,accorceresti soltanto i muscoli che per ora sono in fase di crescita,fai piu'ripetizioni per ogni singolo muscolo con pesi leggeri ciao

[spyderman]

xfettamente d'accordo .. anke io 16 anni ho iniziato...ancora un piccolo....megli continuare nuoto.. poi cominci ad asciugare.. e mettere massa...

[Silent]

Io ti consiglierei di iniziare intorno ai 45-46 anni, cmq non prima dei 40.

[spyderman]

ma si va.. comincia a fare bb prima di morire ahahah

[^Squall^]

Fossi in te inizierei subito, ma in palestra: da solo riski di farti male. La storia ke cominciare presto fa male, è tutta na kiakkiera.

[Baronetto]

colema su flez ha detto che il suo primo bilanciere l'ha sollevato alle elementari

e guardate com'è!!!!

iniziare presto fa male!!!!!!

[^Squall^]

Sostieni con motivazioni logiche e scientifike la tua tesi. Cmq sia io e molti amici miei abbiamo iniziato a 14 anni nel garage di casa (grosso errore lo so, dato ke guardavamo gli esercizi sulle illustrazioni di men's health) e poco dopo siamo passati in palestra.
Nessuno di noi è cresciuto male mi pare: anzi, un mio amico (non so se vi ricordate le foto tamarrone ke mi kiese di sottoporvi) con lo sterno carenato, ha perfino coperto questo difetto.