panca piana
5x50 4''
10x5x70kg 1'30 fermo di 2''
stacco sumo
5x80
5x110
2x6x130
2x5x140
2x3x150kg
dip + salti corda
3x10+70 60''
stretching, rotatori elastico
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
5x50 4''
10x5x70kg 1'30 fermo di 2''
stacco sumo
5x80
5x110
2x6x130
2x5x140
2x3x150kg
dip + salti corda
3x10+70 60''
stretching, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
5x50 4''
6x4x75kg 1'30 2'' di fermo
squat
5x60 3''
5x70 2''
5x80
5x90
5x100
5x90
5x80
5x70
5x60 3''
manmaker 2kb da 20kg
3x6 60''
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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