Buona domenica a tutti.
Questa mattina allenamento di sola panca piana. Nel pomeriggio vedremo.

- panca piana 6x6 con 72 kg (3 ripetizioni con 3" di fermo al petto, 3 ripetizioni con fermo breve)
- panca piana 3x3 con 87 kg (3 ripetizioni con fermo breve)

Video della prima e sesta delle prime 6 e della prima delle ultime tre:


Ciao.