Provo a dire la mia, per quello che vale:

Lo squat controllato è molto meglio del normale, l'affondo è più marcato e mi sembri decisamente più compatto. Quando vai a velocità normale sei piuttosto al pelo e non mi sembri compattarti bene prima di partire (soprattutto a livello di respirazione).

Stacco bello, forse le ultime 3 schieni un pochino perché le gambe sono già quasi dritte mentre la schiena ancora forma un angolo importante.