la superc. non è una favola è la base di tutti gli allenamenti di tutti gli sport ma bisogna vedere con quali tempi e modi avvenga : es. per la forza si usa una frequenza alta fino a eseguire più allenamenti al giorno tutti i giorni per pesisti e ginnasti : questo perchè il ciclo della superc. avviene solo nella fase del principiante... poi quando l' atleta è nella fase intermedia o avanzata della carriera la superc. agisce per sovrammissione di adattamenti e non segue + il ciclo che tu avrai visto sul grafico sinusoidale che viene riportato da libri e pagine web ; si aggiungono adattamenti man mano che si va avanti ; la superc. c'è sempre ma segue modalità diverse ; leggi in biblioteca "La teoria dell'allenamento" di Dietrich Harre che è un testo basilare per tutti gli sport ; nel bb è lo stesso : la superc. agisce in modo netto solo nelle prime fasi poi avviene per sovrammissione di adattamanti che si sommano l' uno all'altro ;
per superc. non intendo la super*****la di "Amici miei" ma la supercompensazione