Allenamento del 21/12/2018

Warm up

Stacco 75x3, 120x3, 170x3, 200x2x9 https://www.instagram.com/p/BrqLqcuAZhg/

Panca 70x5, 90x4, 120x3x10

Press KB 32x6x6

Rematore 100x8x5

Note: menomale che mi fermo 2 giorni. Il ginocchio è parecchio dolorante. Devo modulare ancora il volume