Master Olympia
Ciclo di Massa
Video squat 6x4 70kg fermo 1
3a serie
https://youtu.be/Ej9E7ssnaKc
6a serie
https://youtu.be/IDHsYMejhPg
Video Panca
1x2 65kg
https://youtu.be/Ige-Gg6c8Dg
1x 75kg
https://youtu.be/MM2U40nTWSE
1x80kg
https://youtu.be/O6ihdIPUmmA
Ho provato a guardarlo più volte. Non credo tocca il petto. Peccato
Buona serata
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
nello squat partirei più verticale, spingendo le anche in fuori durante la discesaOriginariamente Scritto da DadoL
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Credo di capire cosa dici. Non sarà facile.
Avevo già provato un po'. Ho visto che non riesco a farlo perche mi auto limito, mi "proteggo". Il fatto di proteggere la zona inguinale mi blocca il movimento. Alcune volte sentivo, a carichi bassi quindi nel riscaldamento un sovraccarico nella zona inguinale, sull'articolazione (ovviamente "perdevo" i muscoli delle gambe) proprio per fare questo. Vedo di lavorarci su. Grazie mille
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Franco Columbu
In Pre Gara
E tu non proteggere... tanto ormai hai già dato anzi meglio per te se quella parte non la usi più [emoji23]
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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Ahahah... E che se forzo tanto poi mi tocca camminare alla Cowboy e sul lavoro i sospetti sarebbero la mia rovina
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
credo ti farebbe un gran bene lavorare sullo stretching e sulla mobilità delle anche
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Si sicuramente. Faccio molto prima dello squat. Ma niente finito allenamento e a casa. Devo mettermi di impegno con tutto. Mi alleno e seguo un dieta ma in realtà faccio troppo a caso. Hai qualche video che posso genere come buono al riguardo? Grazie
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