1a settimana B
Squat 6x4 70kg fermo 1
Panca 5x 50, 4x55, 2x3 60, 2x3 63, 1x2 65
70 73 75 80kg
Inclinata manubri 4x10 22kg+22kg
- Lat triangolo 3x10 55kg
- Chest press 4x10 60kg
Triceps

Delusione. Fake. Sconfitta.
É questo che provo rivedendo il video di panca. Sarò a 3cm buoni dal petto. Dovevo rifarla!!!!!!!!!!!!
Per il fatto che in palestra c'è solo una panca piana non ho potuto fare il back off. Devo assolutamente integrare con del volume.
Quella a 75kg è buona ma è evidente che non so dove andare con il bilanciere. Buh.

Cmq avrò dormito 10 ore su 3 giorni quindi mi fa ben sperare. Il tremolio era più nervoso, come se gli impulsi andavano e no, più che per lo sforzo... Vabbè, li ho sentiti cmq fattibili .

Squat mooolto bene!! Alcune meglio altre peggio ma bene.Niente da dire.

Appena riesco posto i video
Buona serata.



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